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室内拓展训练项目大全详解

点击: 次  来源:未知 时间:2022-06-09

拓展训练又称外展训练(Outward bound),原意是一艘小船驶离平静的港口,毫不犹豫地走向未知的旅程,迎接一次又一次的挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时,大西洋商业船队多次遭到德国人的袭击,许多缺乏经验的年轻海员被埋葬在海底。鉴于这种情况,汉斯和其他人成立了"阿伯德威海上学校",训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技能,锻炼他们的身体和意志。战后,许多人认为这种训练仍然可以保留。因此,扩大训练的独特创造力和训练方法逐渐得到推广,训练对象也从最初的海员扩展到士兵、学生、工商人员等群体。训练目标也从简单的身体素质、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
��拓展训练通常利用山、海、大川等自然环境,通过精心设计的活动实现"磨练意志,陶冶情操,完善人格,融化团队"培训目的。
��拓展训练课程主要由水、野、场三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、木筏、划艇等。;野外课程包括:徒步露营、攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等。;现场课程是利用各种培训设施,如高架绳网、攀岩、跳跃等心理培训活动。
训练通常有以下四个环节:
��1.团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学生之间的相互理解,消除紧张,建立团队,轻松愉快地参与各种培训活动。
��2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
��3、团队项目。团队项目旨在提高学员的合作意识和培训集体的团队精神,促进学生之间的相互信任、理解、默契和合作。
��4、回顾和总结。回顾将帮助学生消化、整理和提高培训经验,以实现活动的具体目的。总结,使学生能够将培训收获转移到工作中,以实现整体培训目标。
��发展训练的显著特点是:
��1. 综合活动。拓展训练的所有项目都是体能活动北京团建公司动作引导,引发认知活动、情感活动、意志活动和交流活动,有明确的操作过程,要求学生全身心投入。
��2. 挑战极限。拓展训练项目难度大,体现在心理考验上。学生需要挑战自己的能力极限,跨越极限。"极限"。
��3、 集体的个性。扩大培训,实施小组活动,强调集体合作。努力让每个学生尽最大努力为集体赢得荣誉,从集体中吸收巨大的力量和信心,在集体中展示个性。
��4. 高峰体验。学生克服困难,顺利完成课程要求后,可以感受到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。
��5. 自我教育。教师只是在课前向学生解释课程的内容、目的、要求和必要的安全注意事项。一般来说,他们不会在活动中讲述或参与讨论,并充分尊重学生的主要地位和主观主动性。即使在课后的总结中,老师也只是指出,主要己。实现了自我教育的目的。
��6. 通过拓展训练,参与者在以下几个方面有了显著的提高:了解自己的潜力,增强自信心,提升自己的形象;克服心理惰性,磨练克服困难的毅力;激发想象力和创造力,提高解决问题的能力;了解群体的作用,增强参与集体的意识和责任感;改善人际关系,学会关心,更和谐地与群体合作;学会欣赏、关注和关爱自然。
野外拓展的魅力来自:
自然之美:海上日出,原始森林,鸟语花香,天然氧吧,浩瀚星空。
挑战之美:丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、筏游、野外定向。
心灵之美:团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参加个人会议hezhong收入如下:
*体验野外探险的乐趣,欣赏大自然中的各种挑战和刺激。
*学习基本的野外探险技术和生存技能。
*了解自己的潜力,增强自信。
*克服心理惰性,磨练克服困难的毅力。
*调整身心状态,乐观面对工作和生活的挑战。
*了解群体的作用,增强参与集体的意识和责任感。
*改善人际关系,学会关心和更和谐地与他人合作。

1.高空项目(4项 )
跳出真我,巨人梯,天使之手,断桥
2.水上工程(5项)
建桥过河,抢滩登陆, 水上过桥抽板,水上独木桥,涉水瀑布
3.土地工程(25项)
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河拉板车、 泰山绳、生化危机、炸弹拆除、岛屿生存、信任倒置、生死电网、同心石、怪物过河、珠子、手镯、地雷阵、盲人大象、人生道路、传真机、塞车、机器人、牧羊人、信任、梅花桩、胜利逃亡、基地寻宝.
4.破冰项目(11项)
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
详细介绍高空工程
1.项目名称:跳出真我
实施要求:空中跳台、空中单杠场地、保护绳、全身安全带等。
项目简介:参与者站在离地7米的空中,在前臂以外的空中悬挂单杠。参与者所要做的就是从跳台上跳起来,抓住单杠。(虽然腰部系着一吨安全绳,但人们对高空的恐惧仍然是完成项目的障碍。
项目意义:
在危险中建立自信,挖掘自己的潜力,挑战自己。
2. 培养心理调节能力,提高自控能力和自我管理能力。
3. 勇于把握机遇。
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2.项目名称: 巨人梯
设施要求: 高8米的梯子设施、保护绳、全身安全带等
项目简介: 为整个团队设定总目标分数,小组成员分成两组攀登,每对都努力取得最佳成绩
项目意义:
1. 测试个人勇气和技能,以及身体的灵活性。
2. 只有通力合作,相互支持,才能共同实现共同目标 。
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3.项目名称:天使之手
设施要求:8米高空钢丝、保护绳、全身安全带等
项目简介:学生们从钢丝的起点到对面的终点携手合作。
项目意义:
极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2. 在非个人英雄时代,互相鼓励,共同进步才是快速前进的真谛。
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4.项目名称:断桥
设施要求: 、保险绳、安全带和安全帽
项目简介:如果平时有人问你能不能一步迈过1步.5米的距离,你可能会觉得有点有趣,有什么困难吗?然而,想象一下,把这个距离放在12米的高度,你踩在一块只有30厘米宽,大约1米长的木板上,走向另一块同样细长的木板,两者之间的距离仍然是1.5米,你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义:
1. 对个人勇气和身体平衡能力的极端考验要求学生克服恐惧的心理障碍.
2. 如何正确看待目标和困难;
3. 面对恐惧和挑战,团队激励对个人的影响;
4. 换位思维意识,从不同角度看问题,高处不胜寒;
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详细介绍水上工程
1.项目名称:抢滩登陆
设施要求:油桶、竹竿、绳子、救生衣、池塘
项目简介:团队成员利用有限的资源(油桶、竹竿、绳子)尽快造船,带领团队成员在规定的时间内划过规定的水域,实现对岸目标。
目的意义:
1培养领导与分工合作的能力,掌握资源的合理利用和分配。
2、 目标的设定,在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3. 培养一个群体的竞争培养全体成员共同克服困难的决心和信心
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2.项目名称:建桥过河
设施要求:
项目简介:团队利用有限的资源建造桥梁,成功地将所有人转移到河对岸。
目的意义: 1、团队合作、时间管理、计划
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3.项目名称:水上过桥抽板
设施要求:
项目简介:所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义: 1、团队合作分工、信任
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4.项目名称:水上独木桥
设施要求:
项目简介:所有团队成员都穿过水上独木桥,没有任何扶手
目的意义: 1、平衡感、团队支持和鼓励
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5.项目名称:涉水爆破
设施要求:
项目简介:团队利用有限的资源在离岸3漂浮.5米远的气球戳破
目的意义: 1、计划、分工、沟通与合作。
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详细介绍陆地项目(22项)
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、 泰山绳、生化危机、炸弹拆除、岛屿生存、信任倒置、生死电网、同心石、怪物过河、珠子、手镯、地雷阵、盲人触摸大象、漫步人生道路、传真机、塞车、机器人、牧羊人、信任、梅花桩、胜利逃亡、基地寻宝。
1.项目名称:毕业墙
设施要求:
项目简介:通过合作,每个人都爬过一面4米高的墙
目的意义: 1、计划、分工、沟通与合作。
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2.项目名称:蜘蛛网
设施要求:
项目简介:每个人都需要穿越不同大小的蜘蛛网
目的意义: 1、计划性,明确的分工,信任与合作。
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3.项目名称:大脚板
设施要求:
项目简介:团队全体成员从一起到终点使用两个长板
目的意义1、平衡感、沟通与协调。
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4.项目名称:过河抽板
设施要求:
项目简介:团队全体成员从起点到终点使用几个油桶和木板
目的意义: 1、团队责任及执行力。
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5.项目名称:泰山绳
设施要求:
项目简介:团队所有成员在指定区域转移到指定区域
目的意义: 1、尝试与挑战、信任伙伴、合作与支持
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6.项目名称:生化危机
设施要求:
项目简介:团队所有成员在规定时间内安全将核弹转移到指定区域
目的意义: 1、尝试与挑战、信任伙伴、合作与支持
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7.项目名称:拆炸弹
设施要求:
项目简介:团队在规定时间内安全拆除炸弹
目的意义:    1.团队协调和分工
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8.项目名称:孤岛生存
设施要求:
项目简介:珍珠岛队员在规定时间内成功转移到珍珠岛
目的意义: 1。角色交换,相互理解
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9、项目名称:信任倒
设施要求:
项目简介:每个团队成员站在离地1号。8米高的平台向后倒下。背部坠落对身体要求不高。在这个项目中,你所要做的就是站在大约1.8米高的平台上,合上手,向后倒下。下面会有同伴的手臂抓住你。从这个角度来看,背部坠落是一个非常容易的项目,但有些人觉得这个项目对他们的勇气和同伴的信任是一个巨大的考验
目的意义: 1、信任、承诺,克服恐惧,团体对个人的支持。
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10.项目名称:生死电网
设施要求:
项目简介:所有队员在规定时间内用竹子成功翻过对面
目的意义1、计划、信任与合作。
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11.项目名称:同心石
设施要求:
项目简介:所有团队成员站在一个非常小的平台上一段时间
目的意义: 1,打破思维模式,团队合作。
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12.项目名称:怪物过河
设施要求:
项目简介:所有团队成员从一个整体上创造怪物A点到B点。
目的意义: 1。打破常规思维,领导与合作。
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13.项目名称:珠行万里
设施要求:
项目简介:团队成员使用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义: 1、目标设定、沟通与合作。
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14.项目名称:解 手链
设施要求:
项目简介:所有团队成员在规定时间内与交叉手拉手形成锁链
目的意义: 1、沟通、合作的重要性。
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15.项目名称:地雷阵
设施要求:
项目简介:所有队员不允许从地雷阵说话A点通过B点
目的意义: 1、目标设定、沟通与合作。
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16.项目名称:盲人触号
设施要求:
项目简介:所有团队成员在规定时间内找到团队领导,并根据号码排列
目的意义: 1。计划的重要性和沟通能力。
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17.项目名称:漫步人生路
设施要求:
项目简介:团队学生在看不见、不允许说话的情况下走了一段艰难的旅程。
目的意义: 1。计划信任和支持。
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18.项目名称:传真机
设施要求:
项目简介:团队以其他方式将数据从最终团队成员上传到
前队友。
目的意义: 1。默契配合和计划。
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19.项目名称:堵车
设施要求:
项目简介:所有玩家使用中间空置的方格识别最少的步伐和最短的时间来调整左右成员。
目的意义: 1。体验团队精神。
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20、项目名称:机器人
设施要求:
项目简介:团队成员通过团队的指导克服一些障碍,最终完成。
目的意义: 1。领导与沟通,执行。
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21.项目名称:牧羊
设施要求:
项目简介:在看不见、不允许用语言交流的情况下,通过其他方式将所有人员聚集到同一个地方
目的意义:1。反映沟通和领导的重要性
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22.项目名称:信任靠
设施要求:
项目简介:不允许用手支撑地面,通过合作和两个人同时站起来
目的意义:1。培养人与人之间的信任与合作关系
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23.项目名称:梅花桩
设施要求:
项目简介:当所有团队成员保持连体时,从A点到达B点
目的意义:1。领导与执行、沟通与合作
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24.项目名称:胜利逃亡
设施要求:
项目简介:大家在规定的时间内成功逃生,不允许遇到电网
目的意义:1。体现分工计划和领导的重要性
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25.项目名称:基地寻宝
设施要求:
项目简介:在规定时间内找到目标返回集合点
目的意义:1.领导、协调、分工与合作
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注意事项
1.学生需要带物品:
1. 休闲服、运动鞋适合户外活动,不要穿皮鞋或凉鞋;
2. 毛巾、牙刷、水杯等洗漱用品和防晒用品
3. 自备相机;
二、学生的纪律和安全
1. 培训期间请不要带手机,女生请不要戴首饰;
2. 学员在训练期间严禁吸烟、饮酒、赌博、使用毒品或其他违禁药物;
3. 无培训师指导,任何人不得擅自攀爬训练架、游泳或做任何其他危险运动;
4. 在培训期间,除特殊情况外,学生不得外出。学生外出时,必须经组织者同意;
5. 不允许携带儿童或家属。教学部有权取消儿童培训资格;
6. 禁止摄像。
三、健康状况
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期,请承办单位及时告知承办方;如疾病得到有效控制且在康复期,可在培训师的指导下,有选择地参加相关项目的训练。已赞过已踩过<评论收起sljlsm2013高粉答主
2015-05-01·关注我不会让你失望。我知道答案很多。.采纳率5万:帮助90%的人:4652万我也去回答问题,访问个人页面,关注以下10种。
1.项目名称:穿越电网
项目性质:团队合作项目
培训目的:计划的重要性、组织纪律、学习方法、合理利用资源、学习倾听、纠正自己的位置;领导角色;计划、草案、计划;建立规则;精心操作;正确处理不同的意见和挫折 项目描述:对面是一个数千万伏的高压电网,任何人,任何物品触摸电网都会立即燃烧。所有团队成员都应在规定的时间内通过有效的通道到达电网的另一端。你和你的团队成员需要穿一个垂直于地面的"电网"(绳网),网上的一个洞就是一条生路。身体的任何部位,包括衣服,都不允许碰到它的边缘,即使碰到它"触电"。"牺牲"同志们可以继续前进,但每条路只能用一次。
2.项目名称:雷阵(狭路相逢)
项目性质:团队合作项目
培训目的:沟通、组织纪律、学习方法(合理使用工具)、突破思维模式(创新)、学习倾听、规划、决策、尝试(有效操作)、预测(工作监督)室内扩展培训项目简介 项目描述:每个人从雷区出发。同时,雷区只有一个人,其他人不允许进入。必须沿着相邻的网格行驶,不得跳过网格、滚动网格……
3.项目名称:盲阵(盲人方阵)
项目性质:团队合作项目
项目简介:在盲哑状态下,全组正确归队集中,然后每个人按照自己收到的号码排队,尽量宣布任务完成。
培训目的:非常状态的沟通、组织纪律、学习方法(合理使用工具)、学习倾听、规划、决策、尝试(有效操作)、预测(工作监督) 项目名称:交通堵塞 项目描述:塑料垫在地面上,所有学生站在垫子上,留下垫子;通过中间空间移动,完成两侧交换。
4、项目名称:连环手
活动目的:让学生体验解决团队问题的步骤,倾听沟通的重要性和团队精神。
项目描述:每组都站成一个向心圈。先举起右手,握住对面人的手;然后举起左手,握住另一个人的手;如果你不松开,试着解开这个乱网。
5、项目名称:盲人摸号
活动的目的有很多方法可以让学生体验沟通。当环境和条件有限时,你如何改变自己,如何解决问题。解决问题的方法和沟通。
项目描述:每个学生戴眼罩,每个人有一个号码,但只有我知道这个号码。小组根据每个人的数量从小到大排列一条直线。整个过程不能说话,只要有人说话或脱下眼罩,游戏就结束了。
6.项目名称:木材体积
培训目的:有效的群体决策;体验个体思维方式的差异如何影响有效决策;体验群体决策中的有效冲突和无效冲突。feichi
项目描述:分组,每组12人。每组将获得12张卡人将获得一张卡片。卡片上会有一些信息。小组的任务是在30分钟内完成任务——计算木材的体积。
7.项目名称:囊中失物
活动目的:让学生体验解决问题的方法,面对同一问题的态度,如何达成共识,配合解决问题。
项目描述:用袋子装一套有规律的玩具,抽出一个,然后给大家发一个,通过沟通猜测培训师拿走的物品的颜色和形状。
8.项目名称:齐眉棒
项目描述:小组成员站成两列,双手全部举到眉毛上;在每个人的手上放一根2-3米左右的轻质塑料棒,完全向下移动轻质塑料棒。……
9.项目名称:铁钉
项目描述:请在钉头上放12根钉子,不要碰木头。
10.项目名称:橡皮筋
项目描述:将学生分成两组,一组学生排成一排,站在凳子上。给每个凳子上的学生发一个牙签,在第一个学生的牙签上放一个橡皮筋,并要求第二个学生用牙签抓住它,然后下传。第三名将再次下传……直到最后。站在地上的一群学生可以用任何方法干扰,除了那些不能推凳子的人。如果橡皮筋脱落,他们必须重新开始。